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Colesterol Alto

La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos.

colesterol

Definición

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo humano necesaria para el normal funcionamiento del organismo. La mayor parte del colesterol se produce en el hígado, aunque también se obtiene a través de algunos alimentos.

Colesterol y otros factores de riesgo

Colesterol y Diabetes.

La diabetes (tipo I y tipo II) puede aumentar las cifras de colesterol. De hecho, los niveles de colesterol deseables en los diabéticos son más bajos que en la población general.

Colesterol y Obesidad.

Los pacientes obesos suelen tener hipertrigliceridemia y un nivel bajo de HDL (colesterol bueno). Bajar de peso produce un aumento de los niveles de HDL, una reducción de los niveles de triglicéridos, mejor tolerancia a la glucosa, disminución de los niveles de insulina y ácido úrico y descenso de la tensión arterial.

Colesterol y Sedentarismo.

El ejercicio es una de las recomendaciones generales para el tratamiento y la prevención de la hipercolesterolemia. Entre las consecuencias positivas del ejercicio físico sobre el organismo destaca la mejora de la capacidad pulmonar, del sistema cardiovascular y de los niveles de colesterol y de tensión arterial.

Tipos de colesterol

La sangre conduce el colesterol desde el intestino o el hígado hasta los órganos que lo necesitan y lo hace uniéndose a partículas llamadas lipoproteínas.

 

Existen dos tipos de lipoproteínas:

  1. De baja densidad (LDL):
    S
    e encargan de transportar nuevo colesterol desde el hígado a todas la células de nuestro organismo.

  2. De alta densidad (HDL):
    R
    ecogen el colesterol no utilizado y lo devuelve al hígado para su almacenamiento o excreción al exterior a través de la bilis.

 

Según esta interacción podemos hablar de dos tipos de colesterol:

  1. Colesterol malo:
    El colesterol al unirse a la partícula LDL se deposita en la pared de las arterias y forma las placas de ateroma.

  2. Colesterol bueno:
    E
    l colesterol al unirse a la partícula HDL transporta el exceso de colesterol de nuevo al hígado para que sea destruido.

¿Cuáles son los niveles normales de colesterol y triglicéridos?

Colesterol total

Normal

Menos de 200 mg/dl

Normal-alto

Entre 200 y 240 mg/dl. Se considera hipercolesterolemia a los niveles de colesterol total superiores a 200 mg/dl.

Alto

Por encima de 240 mg/dl

Colesterol HDL

Normal

Superior a 35 mg/dl en el hombre y 40 mg/dl en la mujer.

Colesterol LDL

Normal

Menos de 100 mg/dl

Normal-alto

De 100 a 160 mg/dl

Alto
Por encima de 160 mg/dl

NOTA: Esta recomendación no significa que la cifra normal de LDL deba rondar los 100 mg/dl. En algunos casos, el nivel deseable de LDL puede ser incluso menor de 70 mg/dl.

Triglicéridos

Normal

Menos de 150 mg/dl

Normal-alto

Entre 100 y 500 mg/dl. Se considera hipertrigliceridemia a los niveles de triglicéridos superiores a 150-200 mg/dl.

Alto
Por encima de 500 mg/dl.

Consejos para bajar el Colesterol

Con una alimentación equilibrada y sin grasas saturadas. La dieta mediterránea es la idónea porque su aporte de grasas proviene fundamentalmente de los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados presentes en el pescado y los aceites de oliva y de semillas.

 

También es importante el consumo de vegetales, legumbres, cereales, hortalizas y frutas.

Haciendo un programa de ejercicio aeróbico (caminar, carrera suave, ciclismo, natación…), a intensidad moderada (65-70 por ciento de frecuencia cardiaca máxima) y desarrollado de manera regular (tres a cinco sesiones por semana), aumenta el HDL (colesterol bueno) y reduce el LDL (colesterol malo) y los niveles de triglicéridos.

Tratamiento

Una vez diagnosticada la dislipemia y si la dieta y el ejercicio físico no consiguen rebajar los niveles por si solos, el médico optará por un tratamiento con fármacos. La elección de los fármacos depende de la anomalía dominante: elevación del LDL (colesterol malo); elevación de los triglicéridos; o niveles elevados en ambos casos.

Algunos de los fármacos para pacientes con colesterol elevado son:

  • Estatinas
  • Resinas de intercambio
  • Fitosteroles
  • Fibratos
  • Ácido Nicotínico

Nunca se deben suspender la dieta ni los fármacos hasta que el médico lo indique.